TU MEJOR ALIADO PARA ADELGAZAR

¡LIBERA TU CUERPO DESINTOXÍCALO!
Las frutas son un alimento que no debe faltar tu dieta diaria, es recomendable comer por lo menos dos porciones al día. Come gran variedad de frutas y tu cuerpo te lo agraderá en muchos sentidos, son excelentes si quieres adelgazar porque tienen pocas calorías ya que tienen mucha agua en su composición. Si tienes problemas de estreñimiento está es tu solución están llenas de fibra dietética y además, gracias a sus antioxidantes ayudan a tu piel a verse joven y brillante. Son completamente saludables y las puedes comer a cualquier hora del día, contienen vitaminas y minerales. Opta por comerte una fruta en vez de algo que te engorde. Si quieres comer menos antes de las comidas cómete una manzana y toma agua, hará que no te sientes a la mesa con una ansiedad por llenarte y comer de más.

Te recomiendo este secreto de mi mamá debes cumplirlo una vez a la semana para desintoxicar tu cuerpo y sentirte ligera, ayudará progresivamente a adelgazarte y a sentirte bien contigo misma, haz la prueba al día siguiente sentirás la diferencia. Elige cualquier día de la semana, yo te recomiendo un sábado o domingo porque estás en casa y no tienes tentaciones a la vista. Prepárate jugos naturales, no uses este día azúcar y consiéntete. Es importante que no hagas dietas estrictas ni dejar de comer o sólo comer frutas por un tiempo largo, se debe comer balanceado, es un engaño de las dietas que bajan de peso rápido son malísimas para tu salud y el peso se recupera rápido luego de dejarlas. Ve poco a poco y acostumbra a tu cuerpo a consumir alimentos saludables que mantengan tu peso sano, no pases hambre nunca. Siempre hay la opción de comer algo bajo en calorías. Eso si sólo este día no puedes comer cambur y uvas... los demás días puedes comerlas, todas las frutas son muy buenas, para que no te aburras puedes comerlas por separado y variarlas. Puedes hacer ensaladas de frutas y tenerlas picadas para comerlas durante el día.